100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~

100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡
3.生理期不吃巧克力因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)
) B9 y( y6 x) t+ x4.經(jīng)期只穿無(wú)鋼圈內(nèi)衣
, E0 K) o3 h5 G5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣
6.通過(guò)運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來(lái)塑造曲線
7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)
8. ML后去一次洗手間
9.貼身衣物要干洗
10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著
" A2 C* i8 ^5 t  w  [& E11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識(shí)的衣服
: V) Q- M" \" o( O( \7 Z12.絲巾扎得過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致頭暈
7 N% Y. D& S, ]1 V  n9 Q" M4 h# ^13.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿
/ I* Q! ?% m# X3 d14.如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊
15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期
16.洗浴后一小時(shí)再化妝
0 f- g/ g' ^1 n17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位
+ O% P4 A& B4 @  G) b# Z* s18.即使愛(ài)美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
/ \: |7 s- m% g19.染發(fā)頻率控制在半年一次
4 |" c+ h0 q" a, O% Z. d. s0 m20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史

41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生
42.沐浴不超過(guò)10分鐘
43.不要坐在馬桶上看報(bào)紙
44.用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭
45.用冷熱水交替洗臉
46.不用塑料器皿盛裝熱水
47.定期清理冰箱
48.微波爐在工作時(shí)，請(qǐng)離開廚房
" l  ~. b3 w5 Y% G, w: d# Y49.使用抽油煙機(jī)
9 V& m, o) s/ a2 n+ A) Z0 o* N50.晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)
$ I$ ~, {, K+ \! C7 Y( w; K4 }51.盡量避免使用厚絨布窗簾
9 R: o: L* t: u52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場(chǎng)所的儲(chǔ)物間
53.用天然的花香或果香代替芳香劑
54.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手
5 X% W, o9 a0 G55.冬天居室里的加濕器使用純凈水
  @: Q) e$ k- z7 G( {56.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室
% Q' v+ c. O4 M3 e57.不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘
6 n$ t! n( ^3 T58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時(shí)服用
) h' i) B$ p6 m. K# k59.頭發(fā)沒(méi)干時(shí)，別急著入睡
8 Z" B% p& o( Z' c/ N" R60.臥室的房間要用柔和色彩

61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者
62.覺(jué)得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌
  s3 [7 m9 ^6 Y63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水
# a, ~5 U; @. s% U64.多喝酸奶
65.無(wú)論什么原因，都別抽煙
66.在食譜里添加雜糧和蔬菜
67.飲綠茶勝過(guò)紅茶
68.重視早餐多過(guò)晚餐
69.控制鹽的用量
70.起床后先刷牙，再喝水
71.經(jīng)常嚼口香糖
$ I9 \: b% L7 |4 @) i, U72.一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘
. e& Y8 _0 h& _! E5 Z  r73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
7 J( W5 Z% v7 @# s# C+ x74.每周至少吃一次魚
75.遠(yuǎn)離可樂(lè)等碳酸飲料
/ u- S5 c1 w% L" M76.不喝久煮的火鍋湯
77.沒(méi)有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
4 M/ j- R7 [, m78.飯前吃水果勝過(guò)飯后
79.睡前可以來(lái)一杯紅葡萄酒
80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松

1.多享受早晨8－9點(diǎn)的陽(yáng)光
& F& ^0 B" p5 w+ T. V9 j* c" Y82.跑步、騎腳踏車等運(yùn)動(dòng)可以保持優(yōu)美的腿部線條
83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張
84.精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要
85.冬季少做戶外運(yùn)動(dòng)
  Z. U* j: V/ J) ^86. 10層以下，不乘坐電梯
1 Y/ a1 y% L& p8 a87.每三個(gè)月改變一次你的健身菜單
% [- D+ z% j; w% N8 M* ]* i( f, H88.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)
89.運(yùn)動(dòng)前先卸妝
90.邊看電視邊做柔軟體操
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡
92.經(jīng)常散步
( U8 w; n* ~. C" G% S93.午休也是健身的好時(shí)間，不一定非等到晚上
94.光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋固然舒服，卻對(duì)健康不利
; p0 b: Y* b& _95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩
5 E; g+ s& f  {0 D# k97.非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不喝功能性飲料
$ c) y9 ^+ C4 u3 _* O98.運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴
99.不在過(guò)吵的健身房中鍛煉
1 |8 h  V. \! Y3 V100.正確的姿勢(shì)比專程去健身更有效