100個(gè)女性健康常識，一定要看看哦~~~

100個(gè)女性健康常識，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡
3.生理期不吃巧克力因?yàn)闀又赝唇?jīng)
4.經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣
5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣
6.通過運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線
7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)
8. ML后去一次洗手間
/ u4 v0 U- d& U7 [+ B5 n9.貼身衣物要干洗
10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著
11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識的衣服
12.絲巾扎得過緊會導(dǎo)致頭暈
) c5 e' [$ D* K2 M: q13.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿
14.如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊
0 A3 B- _# C6 M- V9 y; L' Q: u15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期
16.洗浴后一小時(shí)再化妝
17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位
18.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
19.染發(fā)頻率控制在半年一次
20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史

41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生
5 F' H0 W! s. ~42.沐浴不超過10分鐘
43.不要坐在馬桶上看報(bào)紙
/ G8 x- y7 ^# s) |& x) k9 ?! _2 b4 A44.用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭
( \1 ]" l$ i0 ]3 L' e+ z1 G" y45.用冷熱水交替洗臉
* U8 x) q/ i" J  y  m' Y( T46.不用塑料器皿盛裝熱水
1 j& B0 t2 o# b2 _47.定期清理冰箱
48.微波爐在工作時(shí)，請離開廚房
- t7 H0 d8 N& @4 o5 f+ Y) r7 k# \49.使用抽油煙機(jī)
3 l4 i9 L1 F' R$ ]$ Q50.晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)
51.盡量避免使用厚絨布窗簾
/ e, [6 r3 O0 q52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場所的儲物間
; F6 P- t+ q9 ~, O53.用天然的花香或果香代替芳香劑
54.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手
+ K: D+ X, }+ H: ~( z5 b55.冬天居室里的加濕器使用純凈水
! m/ x4 N2 A1 q4 P56.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室
57.不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘
58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時(shí)服用
$ ?: v' f0 Q+ r1 W( l59.頭發(fā)沒干時(shí)，別急著入睡
" M- Q$ A$ E4 C5 c/ W60.臥室的房間要用柔和色彩

61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者
" o; O- p9 a- P3 }! w62.覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌
63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水
2 p" K8 A* q$ u" O1 K% ^64.多喝酸奶
65.無論什么原因，都別抽煙
66.在食譜里添加雜糧和蔬菜
$ Z! z+ d& @6 K* ?# N1 N67.飲綠茶勝過紅茶
. a$ }( W8 v0 u1 {! I/ X68.重視早餐多過晚餐
69.控制鹽的用量
4 u" V( f% G) O70.起床后先刷牙，再喝水
71.經(jīng)常嚼口香糖
3 m6 v7 ~2 H  t5 a! e72.一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘
) }" ?6 {4 J6 U, E- A4 o73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
. K, K5 s1 }5 Z- E5 I74.每周至少吃一次魚
75.遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料
76.不喝久煮的火鍋湯
0 g8 d1 f% j3 {0 i/ p4 |8 ~77.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
0 Y# ~2 p/ F* l78.飯前吃水果勝過飯后
79.睡前可以來一杯紅葡萄酒
) F8 D3 g: I* b6 e80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松

1.多享受早晨8－9點(diǎn)的陽光
82.跑步、騎腳踏車等運(yùn)動(dòng)可以保持優(yōu)美的腿部線條
" l6 `2 G+ n7 d83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張
84.精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要
85.冬季少做戶外運(yùn)動(dòng)
  o+ _5 |# F$ P8 C86. 10層以下，不乘坐電梯
  i: B1 V4 E1 O& w% k5 H87.每三個(gè)月改變一次你的健身菜單
% ~. s! y$ r" X5 M88.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)
* S3 z! J6 J5 [89.運(yùn)動(dòng)前先卸妝
90.邊看電視邊做柔軟體操
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡
3 _1 Z+ j% V2 l! x. @* d92.經(jīng)常散步
93.午休也是健身的好時(shí)間，不一定非等到晚上
94.光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋固然舒服，卻對健康不利
; |0 [3 U, h1 `# g+ y95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
* N: I# y$ W% S2 H7 ]96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩
2 \  Z3 o  ^: d. D2 H97.非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不喝功能性飲料
98.運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴
& n  o8 `6 q% f+ n5 |# w- B99.不在過吵的健身房中鍛煉
100.正確的姿勢比專程去健身更有效