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女人味十足的22道精選私房菜

電梯直達

1^#

發(fā)表于 2008-9-11 17:35:37 | 只看該作者 |倒序瀏覽 |閱讀模式

<H2>女人味十足的22道精選私房菜</H2>
<DIV class=t_msgfont id=postmessage_17365860>奶白色的湯總是很誘人，若想做出來，請記住下面的幾個步驟：
<P align=left>    一、首先鍋內放油燒熱，魚兩面都要煎至微黃，用姜片擦一遍鍋底，煎魚就不容易破，煎魚若用豬油，魚湯更容易發(fā)白。<BR>  <BR>    二、鍋內最好一次添足開水，前十分鐘一定要用大火。涼水或小火燉容易使魚肉中的蛋白質收縮凝固，不易分解，成不了奶白色。<BR><BR>    三、燉魚時放入一湯匙牛奶，不僅去除魚腥味，而且使魚肉酥軟鮮嫩，魚湯雪白味美。</P>
<P align=left>    原料：</P>
<P align=left>    梭魚１條　胡蘿卜１根<BR><BR><BR>    調料：<BR>    姜4g　蔥4g　蒜4g　干紅辣椒2g　鹽4g　牛奶10g　料酒4g　胡椒粉2g　雞精2g</P>    做法：<BR>    1、梭魚去鱗、鰓、內臟腹、黑膜，清洗干凈，胡蘿卜切片。<BR><BR>    2、鍋內少許油，放入梭魚，煎至兩面微黃。<BR><BR>    3、加開水、放入煎好的梭魚、姜、蔥、蒜、干紅辣椒、牛奶，大火煮１０分鐘。<BR>    4、加入胡蘿卜，小火煮5分鐘。<BR>    5、最后入鹽、料酒、胡椒粉、雞精出鍋。<BR>
<P align=center><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/20087416748.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></P>
<P align=left><STRONG><FONT color=red>    三黃雞燉土豆</FONT></STRONG></P>
<P align=left>    原料：</P>
<P align=left>    三黃雞半只　土豆兩個　</P>
<P align=left>    調料：</P>
<P align=left>    蔥5g　干紅辣椒2g　花椒1g　大料2g　香葉1g　料酒5g　老抽4g　糖5g　鹽5g　    雞精2g</P>
<P align=left>    做法：</P>
<P align=left>    １、雞和土豆斬塊。</P>
<P align=left>    ２、鍋內放油開大火，七成熱時，加蔥、干紅辣椒、花椒、大料、香葉，爆香后</P>
<P align=left>    加入三黃雞、土豆，翻炒幾下，要均勻。</P>
<P align=left>    ３、再加料酒、老抽、糖，加水適量，蓋鍋蓋轉中火，中間要翻動，因為有糖，怕糊鍋。</P>
<P align=left>    ４、快出鍋時放鹽、雞精。</P>
<P align=left>    ５、燉的過程大概二十五分鐘。因鍋、火力不同，時間按實際情況掌握。</P>
<P align=center><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/200874161245.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></P>
<P align=left><STRONG><FONT color=red>    辣白菜的速成法</FONT></STRONG></P>
<P align=left>    一、辣白菜拌豆腐</P>
<P align=left>    嫩豆腐或內脂豆腐放進碗里，上面放切碎的辣白菜和蔥花，澆兩小勺醬油就可以了，最后再少滴幾滴香油。</P>
<P align=left>    二、辣白菜炒五花肉</P>
<P align=left>    鍋內先放油，油熱了以后放蒜片進去爆香，放辣白菜進去炒，炒一會兒把辣白菜撥一邊再放五花肉，快熟時加少量鹽、糖就可出鍋。</P>
<P align=left>    三、辣白菜黃瓜沙拉</P>
<P align=left>    與沙拉醬、黃瓜拌在一起是個不錯的選擇，黃瓜切條后和切碎的辣白菜、丘比色拉醬拌均勻就可以。</P>
<P align=left>    四、辣白菜牛肉湯</P>
<P align=left>   牛肉切小塊先用高壓鍋壓熟，牛肉連湯帶肉倒進鍋里，加些水，把辣白菜放進去煮開，可以再配點蘑菇、放一勺<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%BA%AB%B9%FA">韓國</SPAN>辣醬、幾段蔥，撒點胡椒就好了。<BR><BR>    五、辣白菜炒年糕</P>
<P align=left>    鍋內放油，加入蔥花、蒜片爆出香味，倒入韓國辣醬，再放入辣白菜、煮好的年糕，加些調料就ＯＫ。</P>
<P align=left>    以上提到的五個菜品，下周想做一款。</P>
<P align=left>    感謝你們常來，祝大家周末愉快！<BR><BR>    原料：</P>
<P align=left>    白菜半棵<BR><BR>    調料：</P>
<P align=left>    姜10g　蒜10g 　梨150g　蘋果150g　干碎辣椒40g　鹽15g　味精3g </P>
<P align=left>    做法： </P>
<P align=left>    １、白菜剝去外層，洗凈，瀝干水，撕成２＊２的小塊。<BR><BR>    ２、分層均勻抹上鹽，腌３小時擠掉水分。<BR><BR>    ３、姜、蒜、梨、蘋果剁碎，與干碎辣椒、鹽、味精均勻拌在一起。<BR><BR>    ４、將腌好擠掉水分的白菜塊與拌好的配料攪拌在一起。<BR><BR>    ５、不要讓菜碰到油，放入瓷或玻璃的器皿中保存，放陰涼處，次日就可以食用。</P>
<P align=center><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/20087416314.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></P>
<P align=left><STRONG><FONT color=red>    最容易保存的長壽菜----【肉醬南瓜】</FONT></STRONG></P>
<P align=left>    原料：</P>
<P align=left>    南瓜200g  豬肉餡60g</P>
<P align=left>    調料：</P>
<P align=left>    香蔥4g  紅辣椒2g  醬油2g  味精1g  鹽3g  生粉3g  香油4g   白胡椒粉2g   紹酒2g</P>
<P align=left>    做法：</P>
<P align=left>    1、香蔥、紅辣椒洗凈，切碎待用，在豬肉餡中調入香蔥碎、醬油、香油、紹酒、白胡椒粉、鹽，攪拌均勻。<BR><BR>    2、將南瓜洗凈，切去兩端的蒂，再對半剖開，挖去南瓜籽，帶皮切成滾刀塊。<BR><BR>    3、在南瓜滾刀塊中調入鹽混合均勻，放入燒烤架上，移入已預熱180度的烤箱中，用上下火烤制約10分鐘。<BR>  <BR>    4、將烤好的南瓜從烤箱中取出，再拌入調制好的豬肉餡混合均勻，盛入耐高溫烘烤的大碗中待用。  <BR><BR>    5、將大碗放入已預熱至200度的烤箱中，用上下火烤制約10分鐘，食用前撒上香蔥碎、紅椒碎。 <BR>  <BR>    小貼士：南瓜皮切時不要削去，外皮經(jīng)過烘烤后會變得很軟，與南瓜肉一起食用更營養(yǎng)健康。  </P>
<P align=center><BR><BR><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/200874163615.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></P>
<P align=left><STRONG><FONT color=red>    讓胃腸也休個假----爽拌三絲</FONT></STRONG></P>
<P align=left>    材料：　綠豆芽　胡蘿卜　大蔥</P>
<P align=left>    配料：　鹽　糖　白醋　味精　香油　花椒　紅干椒<BR><BR>    做法：<BR>　<BR>   １．胡蘿卜、大蔥洗凈切斜絲，綠豆芽掐根后沖水瀝干備用。<BR><BR>   ２．鍋中燒開水，加入適量鹽，油，放入胡蘿卜絲、綠豆芽，焯水兩分鐘，撈出瀝干放大碗中，加入大蔥絲，調入鹽、糖、白醋、紅椒碎、味精。<BR><BR>   ３．鍋中倒入油，小火炒香花椒，待花椒變色后撈出花椒不要，將熱油澆在涼菜中，拌勻即可。</P>
<P align=center><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/200874164219.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></P>
<P align=left><STRONG><FONT color=red>    獻血之后吃什么進補----【牛肉蔬菜濃湯】</FONT></STRONG></P>
<P align=left><FONT color=black>    </FONT><FONT color=black>用焦黃酥脆的面包蘸食這道熱騰騰的湯是種溫暖的享受。</FONT></P>
<P align=left><FONT color=black>    原料：</FONT></P>
<P align=left><FONT color=black>    牛肉100g    土豆50g    洋蔥50g    芹菜莖50g   蕃茄100g    面粉15g     </FONT></P>
<P align=left><FONT color=black>    調料：</FONT></P>
<P align=left><FONT color=black>    鹽2g   味精1g   黑胡椒碎3g   黃油5g  </FONT></P>
<P align=left><FONT color=black>    做法：</FONT></P>
<P align=left><FONT color=black>    1、牛肉切成小丁，在沸水中汆燙2遍，加清水約1000ml，用火煮30-40分鐘至八成熟<BR><BR>    2、土豆、洋蔥去外皮，與芹菜莖分別切成小粒，蕃茄在熱水中浸泡2分鐘后剝去外皮，切成薄片。</FONT></P>
<P align=left><FONT color=black>    3、中火加熱鍋中的黃油，稍有熱氣即放入面粉，改小火不斷翻動、碾碎小面塊炒勻。  </FONT></P>
<P align=left><FONT color=black>    4、面粉炒出香味并呈金黃色時，依次將洋蔥丁、土豆丁、芹菜丁和番茄片放入，一同翻炒2分鐘，加入已經(jīng)煮過的牛肉和牛肉湯。</FONT></P>
<P align=left><FONT color=black>    5、改大火燒沸后，調入鹽、味精并改小火慢燉15分鐘（過程中要每隔5分鐘充分攪動1次），食用前調入黑胡椒粒即可。 </FONT></P>
<P align=left><FONT color=black>    小貼士：</FONT></P>
<P align=left><FONT color=black>    1、所有用料切成小塊或薄片，水少加，容易成濃湯。</FONT></P>
<P align=left><FONT color=black>    2、如果能在燉煮過程中轉用砂鍋或鍋壁較厚的鍋，味道則保留得更醇厚</FONT></P>
<P align=center><FONT color=black><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/200874164838.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></FONT></P>
<P align=left><STRONG><FONT color=red>    魚米花</FONT></STRONG></P><FONT color=black>
<P align=left>    材料：黃花魚 150g <BR><BR>    配料：生粉25g　蛋液50g　面包糠25g　料酒4g　姜汁4g　胡椒粉2g　鹽4g　雞精1g　<BR><BR>    做法：</P>
<P align=left>    １、將魚洗凈控水后，切成２＊２厘米的塊，加入料酒、姜汁、胡椒粉、鹽、雞精、腌半小時。<BR><BR>    ２、雞蛋一枚打入碗中，放少量水攪拌均勻。生粉、面包糠分別倒入碗中備用。<BR><BR>    ３、將所有魚塊蘸生粉裹上蛋液，再滾入面包糠中，擺盤待用。<BR><BR>    4、油鍋4-5成熱時，放入魚塊，炸至金黃瀝油取出，食用時淋些番茄醬。</P>
<P align=center><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/200874165310.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></P>
<P align=left><STRONG><FONT color=red>    讓面色婉如桃花般紅潤----【紹酒雞】</FONT></STRONG></P>
<P align=left>    原料：雞半只</P>
<P align=left>   調料：</P>
<P align=left>   紹酒150g  鹽6g  雞精3g  紅棗20g  桂圓20g  枸杞子10g   雞湯150g</P>
<P align=left>   做法：</P>
<P align=left>   1、紹酒倒入碗中備用，雞洗凈，分成大小適合的塊。</P>
<P align=left>   2、紅棗、桂圓、枸杞子洗凈后，用溫水泡軟。</P>
<P align=left>   3、將紹酒與雞湯倒入鍋內，加入紅棗、桂圓、枸杞子，中火燒開后，繼續(xù)煮15分鐘。</P>
<P align=left>   4、將雞塊加入煮沸的鍋中，入雞精、鹽，關火迅速蓋上鍋蓋，燜10分鐘左右。</P>
<P align=left>  小貼士：</P>
<P align=left>    1、這道菜需要鍋具有一定的保溫性，利用鍋具與湯的余溫直接把雞塊燜熟，與煮或燉的區(qū)別是肉質鮮嫩。</P>
<P align=left>    若沒有這樣的鍋，煮一下也可以。</P>
<P align=left>   2、紹酒與雞湯的比例我用量為1：1，酒味重，不習慣可以將比例調整。</P>
<P align=left>   3、用到的雞湯是另半只雞煮出來的。 </P>
<P align=center><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/20087417227.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></P>
<P align=left><FONT color=red><STRONG>    九招讓蒸水蛋</STRONG></FONT>呈現(xiàn)云朵般細膩、果凍般爽滑</P>
<P align=left>    做好蒸水蛋9大招術：<BR><BR>    1、水量：雞蛋打開，與兌蛋液水的比例為1：1。<BR><BR>    2、水溫：兌蛋液的水要用溫水，不能用冷水或熱水。冷水蒸出的水蛋不夠嫩滑，熱水容易把蛋液沖成蛋花。<BR><BR>    3、加水工具：家里沒有量杯，水量估不準，用雞蛋殼加水。<BR><BR>    4、添加物：每一只雞蛋里添加一小匙淀粉。醋和蛋會產(chǎn)生化學作用，令蛋與水更容易結合，水蛋不會分離，蛋亦會較滑，一只蛋加約兩滴米醋，太多蒸水蛋有異味。若不喜歡吃加水的蒸水蛋，還可以每一只雞蛋添加同量的牛奶。<BR><BR>    5、打蛋工具：最好有電動打蛋器，若沒有，用手動的也行，比較費力。<BR><BR>    6、過篩：打出沫的雞蛋液必須過篩，若沒有，用屜布也行。<BR><BR>    7、抹油：蒸碗內抹點油，蛋熟后不容易粘碗，好清洗。<BR><BR>    8、覆蓋物：盛雞蛋液的蒸碗上蓋保鮮膜，防止蒸汽水滴落砸壞蛋面。<BR><BR>    9、火候：水開后，小火，蒸十二分鐘左右，關火后再虛蒸幾分鐘。<BR><BR>   <STRONG><FONT color=red>【蒸水蛋】</FONT></STRONG></P>
<P align=left>    原料：</P>
<P align=left>    雞蛋1個   <BR><BR>    調料:</P>
<P align=left>    淀粉4g   蔥花2g   鹽2g  海鮮醬油2g  油2g　米醋１g<BR><BR>    做法：</P>
<P align=left>    １、雞蛋打開，加淀粉、鹽、米醋，兌入１倍的溫水。<BR><BR>    ２、用電動打蛋器將蛋打散，出沫再多也不要緊。<BR><BR>    ３、將雞蛋液過篩，篩離蒸碗要近一些，否則還容易出沫</P>
<P align=left>    ４、蒸碗內抹點油，倒入雞蛋液，蒸碗上蓋保鮮膜。<BR><BR>    ５、水開后，蒸碗入屜鍋，小火，蒸十二分鐘左右，關火后再虛蒸幾分鐘。<BR><BR>    ６、出鍋后拿下保鮮膜，撒蔥花，滴入海鮮醬油。</P>
<P align=center><BR><BR><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/20087417913.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></P>
<P align=left><STRONG><FONT color=red>    當鴨子遭遇啤酒會怎樣？</FONT></STRONG></P>
<P align=left>    原料：鴨子300g<BR><BR>    調料: 啤酒150g  蔥3g  姜3g  蒜3g　八角2g  花椒2g  香葉1g  干紅辣椒3g  醬油7g　鹽6g  白糖4g <BR>　　  雞精2g<BR>    做法：</P>
<P align=left>    1、先將鴨腿洗凈切成方塊，過沸水焯好備用。</P>
<P align=left>    2、鍋內倒少量油，入白糖炒鴨，多炒一會兒，不僅上色，而且能炒出部分油脂。<BR><BR>    3、加入蔥、姜、蒜、八角、花椒、香葉、干紅辣椒、醬油，倒入啤酒。<BR><BR>    4、最后加入鹽、雞精，收汁，多收一會兒，湯汁要濃一些。</P>
<P align=center><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/200874171651.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></P>
<P align=left><STRONG><FONT color=red>    飲食宜清淡----素拌年糕</FONT></STRONG></P>
<P align=left><STRONG><FONT color=#ff0000></FONT></STRONG>    原料：</P>
<P align=left>    年糕100g  水蘿卜100g </P>
<P align=left>    調料:</P>
<P align=left>    白醋4g   白葡萄酒4g   香油4g  鹽3g   糖5g   雞精2g   黑芝麻2g<BR><BR>    做法:</P>
<P align=left>    1、年糕入開水鍋中，煮到變軟撈出，過涼水后，切條。<BR><BR>    2、水蘿卜頭切片，水蘿卜葉切段。<BR><BR>    3、倒入大碗中調入白醋、白葡萄酒、鹽、糖、雞精、香油，最后撒上一點黑芝麻攪拌均勻。</P>
<P align=center><BR><BR><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/200874172143.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></P>
<P align=left>    <STRONG><FONT color=red>拯救皮膚的好方法【銀耳雪梨薏仁湯】</FONT></STRONG></P>
<P align=left><STRONG><FONT color=#ff0000></FONT></STRONG>    原料：銀耳10g   雪梨100g 　薏仁40g  <BR><BR>    調料:蜂蜜15g </P>
<P align=left><BR>    做法：<BR><BR>    １、雪梨去皮后切塊，銀耳加溫水泡發(fā)半小時，薏仁用溫水浸泡４小時左右。<BR><BR>    2、鍋內放適量水，水開后，放入浸泡好的薏仁，煮二十分鐘。 <BR><BR>    3、加入雪梨、銀耳再煮二十分鐘即可，放涼后淋入蜂蜜</P>
<P align=center><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/200874172642.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></P>
<P align=left><STRONG><FONT color=red>    【蝦仁豆腐羹】</FONT></STRONG></P>
<P align=left><STRONG><FONT color=#ff0000></FONT></STRONG>    這道菜里的豆腐嫩軟，羹汁味鮮，蔬菜顏色多彩而艷麗。豆腐作為食藥兼?zhèn)涞氖称?，具有益氣、補虛等多方面的功能。常吃豆腐不僅可以保護肝臟，促進機體代謝，還可以增加免疫力并且有解毒作用。</P>
<P align=left>    原料：</P>
<P align=left>    蝦仁25g   內脂豆腐120g  青豆15g  玉米粒15g  胡蘿卜丁15g，</P>
<P align=left>    調料：</P>
<P align=left>    鹽2g   味精1g   胡椒粉1g  姜5g   生粉3g</P>
<P align=left>    做法：</P>
<P align=left>    1、鍋內水燒開，豆腐整塊入熱水燙一下，切小塊。生粉加少許水兌成芡汁。</P>
<P align=left>    2、剔除蝦仁中的蝦線，將蝦仁、青豆、玉米粒、胡蘿卜放入鍋中，用熱水燙一下。</P>
<P align=left>    3、鍋內入高湯，放少姜絲，將蝦仁、青豆、玉米粒、胡蘿卜煮兩分鐘。</P>
<P align=left>    4、加入豆腐塊，放鹽、味精、胡椒粉，放入芡汁，攪動均勻。</P>
<P align=left>    5、入碗后，加少許蔥花即好。</P>
<P align=left>    小貼士：</P>
<P align=left>    1、豆腐一定要選內脂豆腐，普通豆腐不夠嫩。</P>
<P align=left>    2、我用的青豆、玉米粒、胡蘿卜，是超市買來的速凍蔬菜，若用新鮮的替換更好。</P>
<P align=left>    3、不用芡汁，放入蛋清也可以。</P>
<P align=center><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/200874173114.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></P>
<P align=left>    <STRONG><FONT color=red>兩種料賦予一道菜的另類味道-【椰香咖喱雜蔬】</FONT></STRONG></P>
<P align=left><FONT color=black>    原料：</FONT></P>
<P align=left><FONT color=black>    青椒40g  南瓜40g  洋蔥40g  香菇40g  胡蘿卜40g  菜花40g</FONT></P>
<P align=left><FONT color=black>    調料：</FONT></P>
<P align=left><FONT color=black>    椰奶40g  咖喱10g   鹽4g   糖4g  雞精2g</FONT></P>
<P align=left><FONT color=black>    做法：</FONT></P>
<P align=left><FONT color=black>    1、椰奶中加入咖喱、鹽、糖、雞精攪拌均勻。</FONT></P>
<P align=left><FONT color=black>    2、青椒、南瓜、洋蔥、香菇、胡蘿卜洗凈后，分別切塊，菜花洗凈后掰成小朵。</FONT></P>
<P align=left><FONT color=black>    3、鍋入放水燒熱，加入鹽、油，再加入香菇、胡蘿卜、菜花放入鍋中飛水，瀝干水分待用。</FONT></P>
<P align=left><FONT color=black>    4、炒鍋中加熱底油，約7成熱時放入洋蔥爆出香味，再放入其它蔬菜煸炒，斷生后，倒入調好的椰香咖喱汁炒勻后即可出鍋。</FONT></P>
<P align=left><FONT color=black>    小貼士：</FONT></P>
<P align=left><FONT color=black>    1、雜蔬根據(jù)市場供應任意搭配，西蘭花、土豆、卷心菜、蘆筍等都可以。</FONT></P>
<P align=left><FONT color=black>    2、雜蔬飛水時，沸水里加少許鹽與油，可使菜料更入味。</FONT></P>
<P align=center><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/200874173546.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></P>
<P align=left><STRONG><FONT color=red>    【雙菇燴蛋黃】</FONT></STRONG></P>
<P align=left>    原料：</P>
<P align=left>    金針菇70g   鮮蘑菇70g  雞蛋黃兩個</P>
<P align=left>    調料:</P>
<P align=left>    鹽3g  雞精1g  香蔥2g  姜2g  雞湯200g</P>
<P align=left>    做法：</P>
<P align=left>    1、金針菇切去根部，摘洗干凈，鮮蘑菇洗凈后切成小塊，香蔥取葉部切圈、姜切末，雞蛋煮熟后取蛋黃一剖為二備用。</P>
<P align=left>    2、鍋內放水燒開，金針菇、鮮蘑菇放入沸水里氽燙一下。</P>
<P align=left>    3、鍋至火上，入油燒熱，下蔥圈、姜末煸香、放入雞湯，用鹽、雞精調味，再放入金針菇、鮮蘑菇、雞蛋黃、燉制2分鐘即可。</P>
<P align=left>    小貼士：</P>
<P align=left>    1、雞湯若沒有，用水代替味道會打折，最好用雞湯，如果怕雞湯吃不完，可以分別放小盒子中入冰箱冷凍，用起來很方便。</P>
<P align=left>    2、可以用金針菇、鮮蘑菇，也可以用其他菌類替代。</P>
<P align=center><STRONG><FONT color=red><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/200874174018.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></FONT></STRONG></P>
<P align=left><STRONG><FONT color=red>    烤箱版羊肉串</FONT></STRONG></P>
<P align=left>    原料：</P>
<P align=left>    羊腿肉  200g</P>
<P align=left>    調料：燒烤料30g</P>
<P align=left>    （超市有賣，若沒有，用辣椒粉、孜然粉、胡椒粉、鹽等自調，但味道會差些，這個現(xiàn)成的燒烤料中我數(shù)了一下，大概有近十多種材料）</P>
<P align=left>    做法：</P>
<P align=left>    １、將羊腿肉洗凈，用廚房紙巾擦干水分，切成2cm見方的肉丁。</P>
<P align=left>    ２、在切好的羊腿肉小丁中調入色拉油、燒烤料，腌制６０分鐘。</P>
<P align=left>    ３、把竹簽刷洗干凈，擦干水分，將羊腿肉小丁依次穿在竹簽上。若不怕膩，可在每個肉串的中間位置穿上1塊羊肥肉小塊（每串大約共穿７－８塊肉）。</P>
<P align=left>    ４、將穿好的羊肉串（我一共穿了９串）整齊地平攤在烤架上，烤箱先預熱一下，上下火２００度，烤制約８分鐘。</P>
<P align=left>    ５、中途翻面，毛刷蘸上少許油，刷在羊肉串上，避免高溫烘烤而焦糊。</P>
<P align=center><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/200874174450.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></P>
<P align=left>    <STRONG><FONT color=red>【檸檬粉絲】</FONT></STRONG></P>
<P align=left>    原料：干粉絲60g<BR><BR>    調料：擰檬1個  朝天椒5g  香芹5g  香蔥5g 紅皮洋蔥5g 蒜茸3g 姜末3g 鹽3g   味精2g  白糖3g </P>
<P align=left>    做法：</P>
<P align=left>    1、將干粉絲用溫水充分浸泡，調味前在沸水鍋中迅速汆燙一下至完全柔軟，再反復投入冰水中涼透，撈出瀝干水分。<BR><BR>    2、朝天椒、紅皮洋蔥切得細碎，香芹、香蔥切小粒，蒜、姜切細末。<BR><BR>    3、將朝天椒碎、洋蔥碎、香芹粒、香蔥段、蒜茸、姜末、白砂糖和鹽先充分攪拌，碼放在瀝干的粉絲上<BR><BR>    4、上桌前擠入檸檬汁，將所有材料拌勻即可。<BR><BR>    小貼士<BR><BR>    1、以根據(jù)自己的口味減少或增加朝天椒的分量。 </P>
<P align=left>    2、蒜茸和姜末只是調味，加入少許即可。</P>
<P align=center><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/20087417516.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></P>
<P align=left><STRONG><FONT color=red>    糖醋帶魚</FONT></STRONG></P>
<P align=left>    巧洗、去臟、除腥攻略</P>
<P align=left>    ＊巧洗帶魚:帶魚身上的腥味和油膩較大，用清水很難洗凈，可把帶魚先放在堿水中泡一下，再用清水洗，就會很容易洗凈，而且無腥味。<BR><BR>    ＊帶魚去臟：如果帶魚很臟，用自來水洗不干凈，不妨用淘米水擦洗，這樣，手不會被沾污，又可以將魚洗得很干凈。<BR><BR>    ＊帶魚除腥：把帶魚放入80度左右的開水里，燙約10秒鐘，然后馬上放入冷水里浸泡一下，再用刷子刷或用手捋一下，魚鱗很快就可以除掉。做魚時姜、料酒一個都不能少。<BR><BR>    ＊菜板除腥:切過魚的菜板上,有一股很難清除的魚腥味,只要在洗過的菜板上灑上點醋,放在陽光下曬干,然后用清水刷,就不會有腥味了<BR><BR>    ＊器皿除腥：器皿中的魚腥味,用廢茶葉放在其中煮數(shù)分鐘,便可去腥。</P>
<P align=left>    原料：</P>
<P align=left>    帶魚500g<BR><BR>    調料：</P>
<P align=left>    蔥段5g  姜片5g  蒜5g  醬油6g  醋6g  料酒10g  糖10g  鹽4g  雞精2g  鮮湯40g<BR><BR>    做法：</P>
<P align=left>    1、將帶魚分成5公分左右的段，用鹽略腌。</P>
<P align=left>    2、用廚房紙吸去帶魚表面水分，粘一些面粉。</P>
<P align=left>    3、鍋中放油燒熱，下帶魚段炸熟，兩面呈金黃色時出鍋，瀝干油待用。</P>
<P align=left>    4、鍋中留底油，下蔥段、姜片、蒜煸炒，放入炸好的帶魚，烹入料酒、醋、醬油，加少許鮮湯，加糖、雞精，入味后炒勻即成。<BR><BR>    小貼士：魚段大小要適中，魚太窄肉少而干，不好吃，太厚太寬，不容易入味。<BR></P><BR>
<P align=center><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/200874175916.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></P>
<P align=left><STRONG><FONT color=red>    消除身體的浮腫與油脂----【裙帶豆腐湯】</FONT></STRONG></P>
<P align=left><FONT color=black>    【裙帶豆腐湯】</FONT></P>
<P align=left><FONT color=black>    原料：</FONT></P>
<P align=left><FONT color=black>    裙帶菜30g  豆腐30g</FONT></P>
<P align=left><FONT color=black>    調料:</FONT></P>
<P align=left><FONT color=black>   姜片10g  青椒末2g   紅椒末2g  蔥末2g 鹽2g</FONT></P>
<P align=left><FONT color=black>   做法：</FONT></P>
<P align=left><FONT color=black>   1、裙帶菜切段，豆腐切塊，入開水焯熟，加青椒末、紅椒末、蔥末放碗中備用。<BR><BR>   2、鍋置旺火上，加水，姜片、鹽煮開，撈出姜片不用，清湯澆于湯碗中即成。<BR></FONT></P>
<P align=center><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/20087418519.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></P>
<P align=left><STRONG><FONT color=red>    糖水胭脂果</FONT></STRONG></P>
<P align=left>    1、挑選無蟲眼、無腐爛，大小均勻的山楂，去掉蒂結。<BR><BR>    2、用毛刷一個一個將山楂清洗干凈。 </P>
<P align=left>    3、用60℃左右的熱水浸泡10分鐘，然后立即用涼水再浸泡10分鐘，這樣做可以防止山楂皮發(fā)皺，令外形美觀。 <BR><BR>    4、將山楂放入鍋內，加入適量涼水，中火煮８分鐘，加入適量冰糖?；鹛?，或煮時間太長，山楂易開裂，不好看。<BR><BR>    5、放涼后，入冰箱冷藏，兩天后食用最佳，因為冰糖被山楂吸收，酸甜可口，如果煮好馬上吃，口味上有些酸。</P>
<P align=center><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/20087418935.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></P>
<P align=left><STRONG><FONT color=red>    一碗甜湯----讓你在圣誕派對上面色紅潤</FONT></STRONG></P>
<P align=left><STRONG><FONT color=black></FONT></STRONG>    原料：</P>
<P align=left>    蓮子 40g  百合10g   銀耳10g   枸杞20g   木瓜60g<BR><BR>    調料:冰糖10g<BR>            <BR>    做法：  <BR><BR>    １、蓮子、百合、銀耳、枸杞用溫水浸泡６０分鐘。</P>
<P align=left>    ２、沙鍋內放清水加蓮子、百合、銀耳、枸杞，開鍋后改小火煲60分鐘。</P>
<P align=left>    ３、再放入木瓜、冰糖，冰糖融化后關火。</P>
<P align=center><BR><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/200874181622.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></P>
<P align=left><STRONG><FONT color=red>    【排骨燒粽子】</FONT></STRONG></P>
<P align=left>    原料：</P>
<P align=left>    排骨300g  粽子100g</P>
<P align=left>    調料：</P>
<P align=left>    豆瓣醬5g  料酒5g  花椒2g  大料3g   香葉2g  鹽8g  糖5g  醬油10g  醋3g  蔥3g  姜3g  蒜3g 味精lg</P>
<P align=left>    做法：</P>
<P align=left>    1、蔥、姜、蒜均切末，粽子切小塊，排骨過沸水，撈出備用。</P>
<P align=left>    2、鍋內倒入油，待6成熱時，放入粽子，炸一分鐘后撈出控油備用。</P>
<P align=left>    3、炒鍋放油，燒熱后放入蔥、姜、蒜、放入排骨翻炒。<BR>　<BR>    4、再加入豆瓣醬、花椒、大料、香葉、糖、醬油、醋，加溫水淹過排骨，燉二十分鐘。</P>
<P align=left>    5、加入粽子，加鹽、味道，再燉五分鐘，收汁。</P>
<P align=center><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/200874182049.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0> </P></FONT></DIV>

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