老年人保持身心健康的10種方法

老年人保持身心健康的10種方法
/ M& O! @5 I# q* m時間：2010-01-31 |來源：搜捕健康網(wǎng) 收集整理
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　　一、返老還童法


! N1 H: |5 i$ o' G% a　　保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書，經(jīng)?；貞浲耆な?，仿佛又回到童稚時代。

4 J8 s6 W1 d" I! I　　二、精神勝利法
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) J- n$ c& F/ V- B& N/ i! i　　始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當是交了點學費，不要服輸。
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8 I2 ~: S& u! y+ N* r% Q5 B" U　　三、追蹤想像法
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$ A( y7 c/ Q8 z* d$ r　　讀書，看電影、電視，或聽人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。

　　四、永不滿足法

　　對于知識的獲取永不滿足，要從各個方面學習新的知識，獲取新的信息，以充實自己的生活。
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　　五、擴大交際法
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1 B! k/ B' }( `) o　　要走出家門，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。
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; X( t3 N8 \& I3 b+ m　　六、巧思創(chuàng)新法

& ^4 R2 X9 y" H, g( h% S& m0 N　　不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點新的花樣，以豐富自己的生活。

　　七、平心靜氣法

* Z* K2 C! [" K0 {　　要學會“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應(yīng)靜下心來三思而后行。
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　　八、小事糊涂法

　　退后一步天地寬。不要事事過于認真，對非原則性的小事不要過分堅持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。
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( V$ d. v: D/ b- ?* ?　　九、積極實踐法
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2 A' {3 c6 n. x9 T* e　　要努力把自己變成實踐者，不要只說空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。

, T% k& L% |/ ]% i& V! Q; I　　十、眾采博集法
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　　保持廣泛的興趣，不要閑著，常動手動腦。

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