對付寶寶挑食的九個“硬”方法

　　寶寶挑食，父母最為頭疼，一旦營養(yǎng)攝入不夠，影響寶寶生長發(fā)育，那可是嚴(yán)重的事情。
" R5 n1 m" @6 l& M! s% q　　面對寶寶挑食，家長們該怎么辦呢，下面為大家支幾招：
　　1.環(huán)境對幼兒進(jìn)餐有很大影響。吃飯時周圍氣氛輕松愉快，進(jìn)餐就是一件十分愉快的事。色、香、味俱全的飯菜，漂亮的桌布，優(yōu)美動聽的背景音樂都會使孩子對所吃的食物增加快感，反之則不然。
　　2.食物的選擇和烹調(diào)要符合幼兒的年齡特點(diǎn)。幼兒一般喜歡吃清淡的食物，不喜歡吃味道太濃的菜和雜和的食物。飯菜的顏色和做法經(jīng)常變化，能夠有效地刺激孩子的食物。但在向孩子介紹新菜時，不宜太多，最好每次一種。
. r$ h4 n8 y4 M2 Z, F　　3.吃一種以前從未吃過的食物時，要適當(dāng)控制食量，以防一頓吃膩而損害以后的食欲。
　　4.幼兒一般有這樣的特點(diǎn)，同一種飯菜如果父母以命令的口氣讓他必須吃，他會吃得很勉強(qiáng)，甚至干脆不吃;如果以限制的方法，不讓他多吃，他會吃得很起勁。因此對孩子不夠熱衷的飯菜，可以用此法調(diào)動食欲。
5 P, ~* ]& [' m) w( z+ o　　5.對于5歲以上的幼兒，如果他不喜歡吃某種飯菜，你可以讓他親自參加這種飯菜的制作過程。無論是成年人還是幼兒都存在賞識自己勞動成果的心理現(xiàn)象，尤其是幼兒，對自己的“作品”更加自豪。因此即使自己做得不好吃，也會吃得津津有味。
　　6.孩子對某種飯菜不很喜歡，如果處理不當(dāng)，往往會發(fā)展到拒絕再吃的程度。這就要避免在孩子還不餓的情況下讓他吃這種飯或菜。相反，當(dāng)孩子饑腸碌碌時，即使某種食物并不好吃，他也會感到香甜可口。常言說“饑不擇食”就是這個道理。
7 d6 I8 o" [4 @# D+ _/ r% ?: |　　7.給孩子吃一種新的蔬菜、水果或其它食物時，應(yīng)首先向孩子介紹它們的名稱、生長或制作的過程、營養(yǎng)價值等知識，這會激發(fā)孩子品嘗新食物的欲望。
- e1 Y+ l" P* }5 H3 o2 K7 k! c　　8.當(dāng)孩子吃飯感覺香甜、不挑食時，你要有關(guān)心和高興等積極反應(yīng)，并給予表揚(yáng)，以達(dá)到強(qiáng)化的目的。
　　9.當(dāng)孩子堅(jiān)持不吃某種食物時，不要強(qiáng)逼，這樣會加重孩子對這種食物的厭煩情緒。正確的方法應(yīng)該是改變吃法，迂回式矯正。例如孩子不喜歡吃炒豆腐，你可以先讓他吃豆腐干、豆腐絲、凍豆腐，然后過渡到拌豆腐、清燉豆腐等，最后就可以直接吃炒豆腐了。對于不愛吃肉的孩子，可以把肉切碎，開始少放一點(diǎn)，待孩子習(xí)慣后，對肉的反感就會消失。
$ T- O3 u: O2 f4 Y　　總之，要改變已經(jīng)形成的挑食習(xí)慣，不能指望一朝一夕見成效，需要有一個過程。另外不能乞求一種方法獲得成功，要進(jìn)行多種嘗試。只要有耐心，就一定會成功。因?yàn)樘羰辰^不是由遺傳基因固定下來的先天性行為。
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