標(biāo)題: 老年人保持身心健康的10種方法 [打印本頁] 作者: 飛舞 時間: 2011-1-17 13:16 標(biāo)題: 老年人保持身心健康的10種方法 老年人保持身心健康的10種方法! @0 i1 B P) ]6 X
時間：2010-01-31 |來源：搜捕健康網(wǎng)收集整理 ) d$ c; t2 ?+ ~4 Y q5 v, B * { G5 x/ R& F8 r2 A- 1 C1 _9 l8 g3 u* |$ q! s% \4 t# O 一、返老還童法- u2 n( i- d; x* [' J' d A
7 d) q, E! o: @- w2 C, a; y
( P1 A# {, n+ d
保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書，經(jīng)?；貞浲耆な拢路鹩只氐酵蓵r代。 - V! O+ { E' s) @ ?1 l m1 `0 U$ Z4 N) Y
二、精神勝利法 # ]1 G" I0 @9 t Y/ s6 P ( e' R" ]) Y3 D2 Y6 m: X* R2 d 始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當(dāng)是交了點學(xué)費，不要服輸。 : l2 W1 Z* C; `) m: y% V6 D$ R7 | 5 ~' n# Q0 K5 Q5 a$ Y; `* y2 X1 s 三、追蹤想像法 - F. N* }' Q) H5 L9 t' u & u0 C. _" U. [4 f 讀書，看電影、電視，或聽人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。$ r* H5 R2 A& J# [2 E [) h" o
9 E0 L/ y8 Q2 i ?
四、永不滿足法 * I: A. P; Y* P- p4 w% `+ ]* i ( f- H( d/ N2 c 對于知識的獲取永不滿足，要從各個方面學(xué)習(xí)新的知識，獲取新的信息，以充實自己的生活。 0 t5 A: @6 r( h: w; Y ) z9 O2 j' c7 V. C9 f2 j( s' Z 五、擴大交際法 - ?! I' \7 o$ B# A" Y. k: ~- v+ K8 m" h: P' h& I
要走出家門，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。 : x: j4 l. j- j7 j4 N5 y- V$ R; v. P( p; B
六、巧思創(chuàng)新法" Q7 k8 z1 E3 _2 u7 @
S1 B; p0 Q) k6 y4 B# N5 m/ ?
不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點新的花樣，以豐富自己的生活。% }4 J; M) H; S
/ Q% q# E @( I& A$ c3 F6 \
七、平心靜氣法 ) g9 v. b( F1 `# R2 t) Z. K" V3 K6 C
要學(xué)會“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應(yīng)靜下心來三思而后行。2 Y, h, S/ E9 W& }) Q+ r; y6 V0 H
7 d# C a. B, i: z. G 八、小事糊涂法' j/ z; Q; H1 k' q$ x9 _
0 ]0 W a' ~% L! ~( L
退后一步天地寬。不要事事過于認(rèn)真，對非原則性的小事不要過分堅持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。, |. f* I+ G% f3 T" h
! p- Q6 I# z l+ U 九、積極實踐法% D$ d9 @0 C9 Y0 u' U
+ t% c7 L. g f7 [/ G/ [7 y9 b, h& ~
要努力把自己變成實踐者，不要只說空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。 2 d% R$ \' M) B5 ~5 r3 U' r. O: A0 o$ p& M
十、眾采博集法1 f4 i& W1 [, r